El método de Tracy Anderson: ¿Qué es y como funciona?

EL MÉTODO DE TRACY ANDERSON: ¿POR QUÉ ES EL FAVORITO DE LAS CELEBRIDADES?

Publicada en: 24 de julio de 2025 a las 6:52 PM

Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez y hasta Victoria Beckham lo han hecho. Pero ¿qué tiene el método de Tracy Anderson que lo vuelve exclusivo y tan efectivo?

En un mundo donde hay tantas tendencias de fitness, pocos métodos logran trascender modas y convertirse en un favoritos. El método de Tracy Anderson no solo es uno de ellos: es probablemente el más exclusivo, obsesivo y personalizado del universo wellness actual. No se trata de cargar peso, correr o repetir circuitos. Se trata de trabajar músculos que no sabías que existían. Y de hacerlo en un espacio totalmente diferente.

UN MÉTODO CREADO DESDE EL OBSESIÓN

Tracy Anderson comenzó desarrollando este sistema después de sufrir fluctuaciones de peso como bailarina. El resultado: un entrenamiento hiper-específico, que cambia cada semana, adaptado a cada cuerpo y centrado en la activación muscular profunda. Tiene estudios en Nueva York, Los Ángeles y Madrid entre otras ciudades.

FAVORITO DE LAS CELEBS

El método de Tracy Anderson es tan reconocido por sus resultados como por sus clientas. Gwyneth Paltrow fue la primera en hablar públicamente del método, y desde entonces se ha convertido en una extensión del lifestyle GOOP: controlado, minimalista y con resultados visibles. Jennifer Lopez lo practica desde hace años, y hasta Victoria Beckham ha compartido que parte de su tono corporal se debe a las rutinas de Tracy. Pero lo más interesante es cómo el método se ha desligado del fitness tradicional para convertirse en una insignia de estilo de vida.

ENTRENAR COMO SI NADIE TE MIRARA

Uno de los principios más importantes del método de Tracy Anderson es que la intención es que el entrenamiento se sienta, no se vea. Que te enfoques en los movimientos, la respiración y el ritmo, sin compararte ni corregirte desde el juicio. Esto lo separa por completo de los gimnasios estéticos, donde todo gira en torno a la imagen. Aquí, el cuerpo se entrena como si fuera una forma intensa, rara, liberadora.

EL MÉTODO DE TRACY ANDERSON

El sistema está pensado para alargar la figura, marcar sin inflamar, y lograr una silueta armónica. No es para quien quiere marcar abdomen en dos semanas, ni para quien necesita aprobación externa. El método de Tracy Anderson es casi una meditación activa con resultados físicos notables, pero construidos desde adentro.