5 YEAR JOURNALS, ¿QUÉ SON?

Publicada en: 5 de enero de 2026 a las 3:53 PM

Los 5 year journals son una forma simple y poderosa de observar cómo cambia tu vida con el paso del tiempo, una página a la vez.

En una era obsesionada con la inmediatez, los 5 year journals proponen lo contrario: mirar la vida a largo plazo. No son simples diarios, sino cuadernos diseñados para escribir una entrada corta al día durante cinco años, siempre en la misma página. El resultado es un archivo emocional donde el pasado y el presente conviven, año tras año.

Tal vez el mayor encanto del 5 year journal es que no se escribe solo para hoy. Se escribe para una versión futura de ti, alguien que va a leer esas líneas con distancia, nostalgia y claridad. Porque a veces, la mejor forma de avanzar es dejar constancia de cómo llegaste hasta aquí.

5 year journals: qué son y por qué se han vuelto tan populares

¿CÓMO FUNCIONA UN 5 YEAR JOURNAL?

Cada página está dividida en cinco secciones, una por año. Cada día escribes solo unas líneas: algo que pasó, cómo te sentiste, una idea, una preocupación o un momento insignificante que, con el tiempo, deja de serlo.

Al volver al mismo día en años posteriores, puedes leer qué estabas viviendo exactamente un año, dos o cinco atrás. Es menos sobre narrar y más sobre observar la evolución.

Un 5 year journal es ideal para quienes: Quieren escribir, pero no saben por dónde empezar Buscan un ritual diario breve Valoran la memoria emocional Prefieren reflexión a productividad No es para quien necesita estructura rígida o grandes narrativas. Aquí, menos es más.

NO ES PRODUCTIVIDAD, ES MEMORIA

A diferencia de planners o agendas, el 5 year journal no busca organizar tu día ni hacerte “mejor”. No hay listas de tareas ni metas obligatorias. Su valor está en lo emocional: registrar cambios, repeticiones, patrones y transformaciones que normalmente pasan desapercibidas. Es un ejercicio silencioso de autoconciencia.

POR QUÉ SE VOLVIÓ TAN POPULAR

Su atractivo está en su sencillez y profundidad:

No requiere mucho tiempo
El compromiso es pequeño, pero constante
Permite ver cómo cambian las prioridades
Convierte lo cotidiano en archivo personal

En cinco años, una frase escrita sin intención puede convertirse en un recordatorio poderoso de quién eras… y en quién te convertiste.

PARA QUIÉN ES (Y PARA QUIÉN NO)

Un 5 year journal es ideal para quienes:

Quieren escribir, pero no saben por dónde empezar
Buscan un ritual diario breve
Valoran la memoria emocional
Prefieren reflexión a productividad

No es para quien necesita estructura rígida o grandes narrativas. Aquí, menos es más.