Kundalini Yoga: qué es y cómo nos beneficia

Kundalini es una de las prácticas del yoga que más benefician a nuestra salud. Aquí te explicamos qué es y en qué consiste esta disciplina que te ayudará a despertar tu energía interna. 

Por: Paola Sánchez 

El Kundalini Yoga es una disciplina física, mental y espiritual proveniente de la India y zonas aledañas. Y fue Yogui Bhajan el fundador y difusor de esta práctica que consiste en activar la transmisión directa de la fuente de creación que despierta tu energía.  En la cultura hinduista, la energía kundalini se representa en forma de serpiente enrollada y, según los expertos está ubicada en la base de la columna vertebral, en el sacro entre el primer y segundo chakra. 

La energía kundalini está presente en cada uno de nosotros, es decir, vive en cada persona, solo que muchas veces está dormida. Cuando está despierta, empieza a fluir a través de la columna vertebral y purifica los chakras o núcleos de energía. Una vez despierta brinda un grado de conciencia y plenitud personal, pues activa la fuerza vital que somos y se alcanza una realización en el plano físico, mental y espiritual. 

¿Cuáles son los métodos que se utilizan? 

Para su creador, Yogui Bhajan, los métodos del kundalini yoga aplicándose correctamente siempre obtienen buenos resultados. Aquí se realizan técnicas de raya yoga, shakti yoga, nada yoga, bhakti yoga y tantra yoga. 

¿Cómo es una clase de Kundalini Yoga? 

Las sesiones de esta disciplina tienen una duración de aproximadamente hora y media. Se desarrolla una kriya o conjuntos de energía enfocados a una finalidad. Los ejercicios de kriya pueden incluir asanas o posturas, pranayama, técnicas de respiración, mudras o posturas de manos y dedos y mantras. Al finalizar la clase se realiza una meditación kundalini de 10 a 20 minutos. 

Efectos positivos

Al ser una disciplina tan amplia y variada, logra potencializar la concentración física, mental y espiritual, que te permite experimentar un flujo energético que genera una conexión individual que nos ayuda a desarrollar nuevas actitudes, que aportan un crecimiento, evolución personal y una guía hacia la felicidad. 

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