Errores que cometes al querer bajar de peso

Estas son algunas equivocaciones que cometemos al intentar perder peso

Para mantenerte en forma y saludable, debes entender que bajar de peso a veces no es tan fácil, no por lo que hacemos, sino porque cometemos algunos errores al intentarlo.

Con frecuencia, engordar o no adelgazar no depende solamente de qué comes si no la manera en que lo haces.

Tus hábitos diarios influyen en tu peso y en la acumulación de grasa, y son responsables de que una dieta funcione o no.

TE PUEDE INTERESAR: Consejos para usar adecuadamente la protección solar

Enseguida te dejamos algunas equivocaciones para que tú no las hagas:

No desayunar.

Aunque ya todos sabemos que el desayuno es la parte más importante de una buena alimentación, ya que te da la energía necesaria para comenzar bien tu día, la mayoría de las personas por salir tarde de casa no desayuna.

Si no te da tiempo, te recomendamos que tomes un licuado de proteína, con algunos suplementos que te darán la energía y nutrientes que necesitas de forma balanceada.

Consumir alimentos light.

Otra de las equivocaciones más frecuentes es consumir alimentos light; siempre pensamos que las mantequillas, mermeladas, quesos o dulces ligeros son la alternativa para perder peso.

El error se encuentra en creer que porque son light son bajos en azúcares, grasas o que tienen pocas calorías.

Debes ver bien la información nutricional de cada producto porque habitualmente son igual de malos que los no light.

Comer rápido.

Casi toda el mundo comete el error de comer muy rápido y la comida debe ser bien masticada para tener mayor sensación de saciedad y facilitar la digestión.

Lo que se recomienda es tomarse por lo menos media hora para comer y no beber líquidos hasta terminar de ingerir los alimentos.

LEE TAMBIÉN: Conoce los beneficios de la miel y el azúcar en tu piel

No hacer ejercicio.

Hacer ejercicio cardiovascular es importante, pero no despreciemos los ejercicios de fuerza (pesas o trabajo con el propio peso corporal): los estudios dicen que esta actividad contribuye a la salud general del cuerpo, pueden mejorar la absorción de calcio en los huesos y nos ayuda a perder grasa con más rapidez.

No saber elegir los alimentos adecuados y además comer poco

No tienes que comer poco para bajar de peso, hay que saber elegir y comer bien.

Al alimentarte menos entras en círculos de prohibiciones que no son nada saludables para la mente, ni mucho menos para tu cuerpo.

Esperamos que con estos consejos puedas crear un plan alimenticio y una vida saludable, esto a través de la activación física, la disciplina y los buenos consejos de los profesionales.

TE PUEDE INTERESAR: Los 4 cepillos eléctricos faciales más innovadores