BAREBACKING: LA NUEVA FORMA DE MOVERSE SIN DISTRACCIONES

Publicada en: 30 de junio de 2025 a las 8:39 PM

Una tendencia silenciosa de la generación Z que busca reconectar con el cuerpo, el tiempo y la ciudad: sin auriculares, sin prisas, sin distracciones.

En una época dominada por la multitarea, los auriculares puestos 24/7 y una necesidad constante de “aprovechar el tiempo”, una nueva microtendencia está emergiendo entre jóvenes de la generación Z: el barebacking. Pero no te confundas: no tiene que ver con caballos ni con provocación. El barebacking, en este contexto, es una forma consciente y minimalista de moverse por la ciudad sin estímulos externos, redescubriendo la experiencia de caminar o correr… con total presencia.

Inspirado por la filosofía slow, el movimiento barebacking propone lo contrario a la hiperconectividad: andar sin música, sin podcasts, sin ruido, sin distracciones digitales. Solo tú, tu respiración y el sonido del mundo real. ¿Moda pasajera o acto de resistencia emocional?

¿QUÉ ES EL BAREBACKING COMO TENDENCIA PARA LA GENERACIÓN Z?

El término barebacking, en esta tendencia, hace referencia a moverse «a pelo», sin auriculares, sin teléfono en la mano, sin necesidad de documentar cada paso. Es una manera de reconectar con el cuerpo y el entorno, dejar que la mente se relaje y observar el paisaje urbano como si fuera la primera vez.

La generación Z, marcada por la ansiedad digital y el burnout desde edades tempranas, está empezando a encontrar formas pequeñas pero significativas de resistencia. Y esta es una de ellas. El barebacking es un gesto silencioso pero poderoso que invita a recuperar el presente.

¿POR QUÉ EL BAREBACKING SE ESTÁ VOLVIENDO POPULAR?

Contra el hustle culture:
Muchos jóvenes están cuestionando el culto a la productividad. ¿Por qué cada momento libre tiene que ser “aprovechado”? ¿Por qué cada trayecto debe ir acompañado de un audiolibro o una llamada?
Desintoxicación sensorial:
Estar hiperconectados genera fatiga. El barebacking propone bajar el volumen al mundo digital para volver a sentir.
Mindfulness sin apps:
Es una forma orgánica de practicar la atención plena, sin necesidad de una guía o app.
Economía de lo simple:
No requiere nada nuevo: solo dejar los auriculares en casa y caminar.

¿CÓMO PRACTICAR BAREBACKING EN LA CIUDAD?

Sin auriculares ni pantallas: Sal a caminar, correr o simplemente trasladarte sin distraerte con música o el teléfono.
Observa tu entorno: Mira a la gente, los árboles, los ruidos, los detalles que siempre pasas por alto. La ciudad se convierte en una especie de “meditación urbana”.
Respira, siente, piensa sin filtros: Es un momento para conectar contigo mismo, para dejar que las ideas fluyan sin interrupciones ni algoritmos.
Hazlo parte de tu rutina: Puedes elegir días específicos para practicarlo, como los miércoles sin auriculares o una caminata dominical sin celular.
Comparte si quieres, pero no mientras lo haces: El objetivo no es documentarlo en redes, sino vivirlo de verdad. Si quieres compartirlo, que sea después.

¿Una moda o un nuevo manifiesto urbano?

Quizá el barebacking no sea solo una tendencia, sino un manifiesto silencioso: moverse sin distracciones es una manera de volver a sí mismo, de resistir a un mundo que exige estar disponible todo el tiempo. Es un acto de rebeldía amable, de autocuidado real, de atención al ahora.

En un planeta saturado de contenido, silencio puede ser la verdadera revolución.